I tu pierwsze pytanie: Xzaar, jak myślisz, na tych krótszych treningach to już mogę robić co chcę, czy ciągle tempo konwersacyjne, relaks i odpoczynek? Drugie pytanie, zanim zapomnę: Sznurowałeś buty w jakiś specjalny sposób? Trzecie pytanie: Dlaczego biegłeś w daszku, a nie w pełnej czapce? Czy licząc się z temperaturą nawet 25-30 stopni [...]
4 lata minęło, ale i tak napiszę, bo może się komuś przyda. Smak kombuchy jest ok - jak lekkie winko musujące. Nie wiem jak się ma do oczyszczania organizmu, ale od dłuższego czasu używam w związku z problemami skóry (na tyle silnymi, że często kierowano mnie do szpitala natychmiast, skóra schodziła całymi płatami, niesamowicie przy tym swędząc, a [...]
Ciekawe, jak dziala to bardzo dobrze. a chcialbym zapytac (prosze od razu na mnie psow nie wieszac, bo nowy w temacie jestem i malo sie znam). Chodzi mi o drazek. Dla samego drazka nie bede chadzal na silownie, a wolalbym w domowych pieleszach, co nieco pocwiczyc. Chodzi mi, gdzie mozna kupica takowe drazki i jak sie je mocuje, bo slyszalem wiele [...]
"generalnie nie stosowalem sie do tego planu, tylko zwisalem na drążku jak tylko mialem chwilke czasu i siły " o to mnie jwiecej mi chodziło, długo uż wisisz i jakie masz efekty? Ja raz wezme jak ze szkoły wróce i mam zmeczony kręgosłup to z 30s i po jakichś 3 x 30s już mam siłe na kilkanaście s, staram się czesto rozciagac. Po każdym [...]
WZIERNIKOWANIE STAWÓW Badanie nazywane jest również: ARTROSKOPIA TEORETYCZNE I TECHNICZNE PODSTAWY BADANIA Badanie polega na wprowadzeniu do wnętrza stawu specjalnej rury metalowej z układem optycznym, czyli tzw. artroskopu i bezpośrednim oglądaniu (wziernikowaniu) struktur wewnątrzstawowych. Pole widzenia w artroskopie jest oświetlone za pomocą [...]
[...] na rowerze: 25min, jazda rekreacyjna: 60min Trening 26.03.2017 (miało nie być, ale pogoda mega, więc delikatnie i rekreacyjnie): Jazda na rowerze, rekreacyjnie: 90min jak na Twój staż to trening jest za długi i za bardzo oparty na maszynach. podciągać nauczysz się tylko podciągając, z tym że z pewnymi modyfikacjami, a tymczasem w planie [...]
Dobrze, Obli:-)) Postaram się przynajmniej część warzyw kupować bio to może też pomoże jak nie będą pryskane. Ano i wymaczać owsiane przez noc, często o tym zapominam. Co do pleców to już Viki zwróciła mi uwagę, będę nad tym pracować@-|:-) 29.08 - DZIEŃ 2. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: [...]
Panowie,nie traktuję przynajmniej ja tych pytań jakryca jako czepialstwo-wydaje mi się że poruszył dość istotny temat,nad którym i ja nie raz się zastanawiałem. Zdarza się (naszczęście niezbyt często) że trener pokazując ciosy bądź techniki,nie informuje jakie mogą być ich skutki ( a w przypadku KM mogą być to często dość dotkliwe obrażenia). Nie [...]
[...] jkaośc wykonywanych technik, potem wszyscy to cwiczyli kilka minut a on chodzil miedzy nami i z kazdym kto popelnial bledy lub czegos nie wiedzial - wyjasnial prywatnie co i jak nalezy zrobic. bywalo tez tak (czesto) ze nowi orientowali sie ze nie znaja pewnych rzeczy , pytali na glos , trener organizowal powtórke na ktorej objasnial kolejny raz [...]
[...] wiecej niz 1 przeciwnik nie zejdziemy do parteru. (chociaz czesto jest sprowadzenie do parteru i wtedy walenie w cymbal;d). Wiele cwiczen z paroma przeciwnikami, trener jest ostry ale w porzadku. Czesto poprawia technike, chodzi sprawdza - jak nie lapiesz to delikatnie mowiac sprawia Ci bol, ale przez to szybciej sie nauczysz, wiem po sobie..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Dzisiaj mega długi i wyczerpujący dzień, a na samą myśl o jutrze robi mi się nie dobrze, bo będzie jeszcze gorzej }:-((. Ale nie ma co pierdusić i robić swoje, ja jak zawsze muszę trochę ponarzekać, ale nauczyłem się też szybko na tym łapać i jakby ignorować złe bodźce i patrzeć na takie sytuacje bez emocji. Także jutro pobudeczka o 4:20, [...]
Nie myślcie, że zapał zginął ;-) Trafił się wyjazd za granice na 3tyg ale staram się jak mogę.. czasami pobiegam, pompki a dieta przeważnie wygląda tak: 1.2jaja, garść orz. włoskich, 2kromki razowego, tran, vita miner, witamina c, kawa 07:30 2.tutaj jem obiad w pracy ale nie jest najgorzej, często chude mięsko, zawsze sałatka, makarony, ryba itp [...]
[...] - tak wyszło - taki jest wynik badania. naukowcy stawiają hipotezę i sprawdzają jej prawdziwość. dlatego zawsze niezależnie od zgodności z hipotezą wyniki dostarczają jakiś informacji. to jest plus artykułu popularno-naukowego napisanego na podstawie tych badań - dostarczenie jakiejś informacji. nie znam pełnego tekstu publikacji, a to [...]
[...] nogi. Czytałem że ten środek potrafi zdziałać cuda i jest mocniejszy od MSM należy go jednak rozpuścić żeby był roztwór 70 % bo może podrażniać skórę chciałem sobie jakoś pomóc zanim będę po badaniach krwi i będę wiedział co mi dokładnie jest.Czytałem też że pomocne mogą być maści z jadem pszczelim lub jadem kobry ? Takie opisy tego [...]
[...] na osiedle przychodzi koles 25 lat ja 23 ogólnie on sie czesto bil i umie sie bic a ja nie. Ona ma ze 170 cm wzrostu i wazy z 70 kg ja mam 190 i 95. Raz mialem z nim starcie jak byl pijany to go zlapalem dusic zaczalem wywalilem na glebe i ucieklem. Potem on jak mnie spotkal wyjechal mi z piesci w twarz ale szczerze mowia wogole tego nie [...]
Napewno masz jakiegoś kolegę, który mógłby wyrównać szansę. Nie wiem jak w twoim mieście ale u mnie walka 2 na jednego to przypał i goście tracą szacunek w okolicy. Weź ich na sparingi jak się zgodzą. Dźwignie w walce dwóch na jednego wg. mnie odpadają. Licz na mobilność - unikaj walki statycznej. Jak jeden cię złapie to już przegrałeś. [...]
Siemanko. Mam pewien nieciekawy problem. Otóż od jakieś czasu zaczepia mnie jakiś leszcz, ale tylko w grupie. To taki typowe dziecko JP, które bez kumpli nawet nie zerknie na kogoś. Trochę mnie to denerwuje gdy idę sobie spokojnie po mieście a tu taki Łoś wyskakuje z kolegami i fika... potem negatywny nastrój przez resztę dnia. Taką sytuacje z [...]
-ElboW- Nie nie jestem :D QUEBLO Tak, jeżdżę sam. Czasem się jakiś kumpel trafi ale to rzadkość. Czepiają się więcej osób, głównie w trakcie wychodzenia z lodowiska. Zauważyłem, że dość często zaczepiają też dziewczyny, ale to głównie takie głupie teksty. Czepianie się hmm no nie wiem jak to inaczej nazwać. Ostatnio ich 5 jeździło i stwierdzili [...]
EE no to może jak ja znalazłem taki dział to może i powiem o swoim "problemie". Chodzę jeszcze do 3 gimnazjum (mam 16 lat ale poszedłem rok później do szkoły , nie ,że nei zdałem czy coś ;p)Jednak po mojej sylwetce nie widać to po mnie (natura mnie poskąpiła kiedyś choroby itd aktualnie ważę 50,5kg mam z 165cm wzrostu) więc tak w tym roku [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
